Si vous êtes comme moi, un adepte de la tablette juste avant de faire dodo… Il va falloir faire plus attention ! En effet, des études viennent de montrer que la lumière bleue émise par l’écran rétroéclairé peut abaisser la sécrétion de mélatonine, l’hormone qui induit le sommeil.

La conséquence n’est pas vraiment bonne… Vous allez, du coup, éprouver de la difficulté à vous endormir.

Quelques conseils à suivre : limitez-vous à deux heures par soir, réglez au minimum la luminosité de l’écran ou utiliser des lunettes ou des filtres oranges (ça se trouve assez facilement sur Internet) qui permettent de réduire la quantité de rayons lumineux bleus.